Названо меню идеального завтрака

07.09.2020 1 217

Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РМАНПО Елена Семеновна Чедия в интервью радио Sputnik рассказала, каким должно быть меню для идеального завтрака, чтобы он был сбалансированным.

Каша является традиционным блюдом многих россиян – она быстро готовится и дает моментальное насыщение, однако состоит практически из одних только углеводов, а этого для организма недостаточно, тем более утром.

Каша – это совсем не плохо, но к каше должны идти, например, сыр, яйцо или что-то еще, чтобы был белок. Важно, чтобы была клетчатка – овощи или фрукты. Завтрак должен быть достаточно плотным, 30% от рациона, поэтому это может быть, условно, салат, яйцо, каша, бутерброд с сыром, может быть, какое-то мясное блюдо.

Подробнее:

https://radiosputnik.ria.ru/20200822/1576089692.html

Еще по теме:

https://rg.ru/2020/08/22/dietolog-rasskazala-o-produktah-dlia-polnocennogo-zavtraka.html

https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5f40710f9a79473c999e355c

https://ria.ru/20200822/zavtrak-1576118307.html

Новости кафедры диетологии и нутрициологии · Академия в СМИ

Вернуться

российская медицинская академия
непрерывного профессионального образования

Дополнительное профессиональное образование

Высшее профессиональное образование