Гиподинамия убивает здоровье

24.08.2020 781

Гиподинамия не болезнь, считает ассистент кафедры медицинской реабилитологии и спортивной медицины Казанской государственной медицинской академии – филиала РМАНПО Гульнара Янышева. Это состояние, при котором человек испытывает дефицит двигательной активности. Оно обратимое, однако недооценивать его нельзя.

«В основе любых эндокринных заболеваний лежит изменение обменных процессов, изменение гормонального статуса, который чаще всего основывается на гиподинамии», – отмечает эксперт.

Дефицит кислорода в любом органе или ткани тоже часто связан с гиподинамией, отсюда и проблемы с сердцем и сосудами. Заболевания опорно-двигательного аппарата также зависят от уровня активности человека.

«При любом заболевании, даже когда человек прикован к койке, нужно создавать условия для его движения, потому что это поможет улучшить качество жизни», – говорит ассистент кафедры медицинской реабилитологии и спортивной медицины КГМА.

И добавляет: «Колоссальное количество проблем современного человека можно практически свести к нулю только за счет правильно спланированной и грамотно сбалансированной физической активности».

Эксперт рассказала, какая тренировка подходит для разных категорий населения и дала несколько практических советов:

Адекватность физической нагрузки: исходить нужно из сегодняшних возможностей организма человека.
Постепенность нарастания нагрузки: нагрузка должна повышаться плавно, иначе не будет тренировочного эффекта и адаптации организма.
Регулярность тренировок: большая однодневная нагрузка эффекта не даст, заниматься стоит регулярно.

По словам Г. Янышевой, сейчас идет тенденция населения к пониманию того, что двигательная активность необходима и нужно обращаться к специалистам по реабилитологии и спортивной медицине.

Подробнее: https://sntat.ru

Новости филиалов · События и мероприятия · Здоровый образ жизни в РМАНПО

Вернуться

российская медицинская академия
непрерывного профессионального образования

Дополнительное профессиональное образование

Высшее профессиональное образование