российская медицинская академия
непрерывного профессионального образования

В последние годы витамину D, признанному сегодня гормоном, уделяют все большее внимание. Сложно даже сказать, на какие процессы он не влияет. А между тем, дефицит этого витамина у россиян весьма распространённое явление.

Профессор кафедры педиатрии казанского филиала РМАНПО, заслуженный деятель науки РФ и Республики Татарстан (КГМА-филиал РМАНПО) Станислав Мальцев уточняет, что дефицит витамина D является одной из причин низкого качества спермы у мужчин. Выявлена прямая связь между дефицитом витамина D и преждевременным старением, нарушениями памяти и мышления в преклонном возрасте, опасностью развития сердечно-сосудистых заболеваний, а низкий уровень этого гормона резко повышает риск развития сахарного диабета I типа, остеопороза, инфарктов и инсультов у людей старше 40 лет, может стать толчком к развитию раковых заболеваний. Есть данные, что нехватка витамина D у беременных играет не последнюю роль в формировании аутизма у детей. А еще его недостаток может стать одной из причин развития затяжных депрессий. Стоит добавить, что витамин D регулирует рост клеток, нейромышечную и иммунную функции, снижает воспаление.

Дефицит витамина D надо восполнять, в продуктах этого витамина не так много. Сегодня в продаже можно встретить молоко и апельсиновый сок с добавлением витаминома D. Идеальный путь восполнения дефицита – принимать витамины, витаминные комплексы, в составе которых он есть, либо пищевые добавки. При этом лучше предварительно пройти диагностику, чтобы определить его уровень в вашем организме. Определить необходимую вам дозу витамина может только врач.

Источник: www.mk.ru